کتاب Calm the F*ck Down نوشته Sasha O’Hara

کتاب Calm the F*ck Down نوشته Sasha O'Hara راهنمایی عملی برای کنترل اضطراب و نگرانی و ایجاد آرامش در زندگی است. کتاب آرام باش لعنتی به دلیل محتوای کاربردی، لحن ساده و صریح و طنز و شوخ طبعی، مورد استقبال بسیاری از خوانندگان قرار گرفته است....

کتاب Calm the F*ck Down نوشته Sasha O’Hara راهنمایی عملی برای کنترل اضطراب و نگرانی و ایجاد آرامش در زندگی است. کتاب آرام باش لعنتی به دلیل محتوای کاربردی، لحن ساده و صریح و طنز و شوخ طبعی، مورد استقبال بسیاری از خوانندگان قرار گرفته است. لحن صمیمی و دوستانه این کتاب آن را به کتابی خواندنی و جذاب تبدیل کرده است. اگر به دنبال کتابی هستید که به شما در کنترل استرس و اضطراب و ایجاد آرامش در زندگی کمک کند، این کتاب را به شما شدیدا توصیه می‌کنم…

کتاب Calm the F*ck Down نوشته Sasha O’Hara

کتاب Calm the F*ck Down “آرام باش لعنتی”  نوشته ساشا اوهارا منبع مفیدی برای افرادی است که به دنبال راه‌هایی برای کنترل استرس و اضطراب و ایجاد آرامش در زندگی خود هستند. یکی از نقاط قوت این کتاب، لحن صمیمی و دوستانه آن است. ساشا با خواننده به زبانی ساده و قابل فهم صحبت می‌کند و از طنز برای جذاب‌تر کردن مطالب استفاده می‌کند. این امر باعث می‌شود که کتاب خواندنی و درگیر کننده باشد، حتی برای کسانی که در گذشته با موضوع استرس و اضطراب دست و پنجه نرم نکرده‌اند. نقطه قوت دیگر این کتاب، تمرکز بر راهکارهای عملی است. ساشا به خواننده نمی‌گوید که فقط باید مثبت فکر کند یا استرس خود را نادیده بگیرد…

محتوای کتاب Calm the F*ck Down:

• ماهیت اضطراب و استرس: ساشا در این کتاب به توضیح تعریف اضطراب و استرس، علل مختلف آنها و تاثیر آنها بر زندگی انسان می‌پردازد.
• افکار منفی: ساشا در این کتاب به نقش افکار منفی در ایجاد و تشدید اضطراب می‌پردازد و به خواننده کمک می‌کند تا نحوه شناسایی و کنترل این افکار را بیاموزد.
• احساسات: ساشا در این کتاب به تاثیر احساسات بر اضطراب می‌پردازد و به خواننده کمک می‌کند تا نحوه مدیریت احساسات خود را بیاموزد.
• رفتار: ساشا در این کتاب به تاثیر رفتار بر اضطراب می‌پردازد و به خواننده کمک می‌کند تا نحوه تغییر رفتارهای خود برای کاهش اضطراب را بیاموزد.
• راهکارهای عملی: ساشا در این کتاب راهکارهای عملی متعددی برای کنترل اضطراب ارائه می‌دهد، مانند مدیریت زمان، تنفس عمیق، مدیتیشن، ذهن‌آگاهی، ورزش و تغییر سبک زندگی.
• ایجاد آرامش در زندگی: ساشا در این کتاب به اهمیت ایجاد آرامش در زندگی برای غلبه بر اضطراب می‌پردازد و به خواننده راهکارهایی برای ایجاد فضایی آرام در خانه و محل کار ارائه می‌دهد.

© صفحه این کتاب در گوگل بوک